Como probablemente sepas, las vitaminas son esenciales para nuestro organismo. ¿Pero conoces los beneficios de la vitamina C? ¡Concéntrate en este elemento esencial para nuestro organismo!

¿Qué es la vitamina C?

También llamado ¡ El ácido ascórbico es una vitamina soluble en agua que le encanta a nuestro cuerpo!

El problema es que no es capaz de sintetizarlo ni almacenarlo. Por lo tanto, para mantenerse saludable es esencial consumir diariamente , y no tener carencias.

¿Dónde se encuentra la vitamina C?

Está presente en muchos alimentos cotidianos, y principalmente en frutas y verduras . Lo encontrarás en grandes cantidades en guayabas (1 media taza = 200 mg), papayas (1 media = 95 mg), naranjas (70 mg cada una), mangos, fresas (55 mg por media canastilla) o nuevamente kiwis. ¡También se esconde en los pimientos, el brócoli (50 mg por plato), los jugos de verduras (35 mg por media taza), las coles de Bruselas cocidas y la coliflor cocida!

Evidentemente, no se trata de comer frutas y verduras en cada comida, sino de asegurarte de tener la ingesta diaria necesaria para tu organismo.

Su papel

Pero ¿por qué es tan importante tener el aporte nutricional recomendado? Pues bien, la vitamina C juega un papel esencial en nuestro organismo.

gracias a su De acción antioxidante , lucha eficazmente contra el envejecimiento celular y previene determinadas enfermedades, como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares. Y eso no es todo ! También ayuda a nuestra defensas inmunes para funcionar correctamente.

Si eres fumador, come más frutas y verduras. La vitamina C iluminará tu rostro, a menudo grisáceo.

¡Además, evitará que te canses, que contraigas enfermedades menores y que tengas dolores por todas partes! No es un mal aliado, ¿verdad?

Productos ricos en vitamina C: perfectos para una piel radiante !

La vitamina C también puede estar oculta en productos para el cuidado de la piel. Y hacen milagros en la piel. Escondido en los cosméticos, Estimula la síntesis de colágeno , lo que hará que tu piel esté más firme y permitirá una mejor elasticidad. Gran ventaja: como un mago, es capaz de reducir la producción de melanina y, por tanto, limitar la aparición de manchas marrones .

Gel Limpiador Iluminador

Rico en vitamina C y extracto de regaliz, este gel limpia y elimina impurezas y restos de maquillaje! ¡Ideal contra la tez desigual y la tez gris!

Perfecto para limpiar profundamente la piel e igualar la tez, esta loción tónica reforzará los efectos del gel limpiador aclarante.

Mascarilla multivitamínica

¡Se convertirá en tu nuevo aliado de belleza! Rico en provitamina B5 y vitaminas E, C y PP, esta mascarilla hidrata tu piel mientras la protege del envejecimiento prematuro y fortalece el sistema de defensas. Este 3 en 1 se utiliza una o dos veces por semana en rostro y cuello. Déjalo actuar unos veinte minutos y retira el exceso con un pañuelo de papel. ¡Y listo, eso es todo!